Leki to nie jedyne narzędzie w nadciśnieniu. Styl życia potrafi realnie wpływać na wartości ciśnienia — czasem na tyle, że wspiera lub uzupełnia leczenie. Mniej soli Nadmiar soli sprzyja zatrzymywaniu […]
Domowy pomiar ciśnienia jest cenny tylko wtedy, gdy jest wykonany prawidłowo. Kilka prostych zasad sprawia, że wynik realnie odzwierciedla stan układu krążenia.
Usiądź spokojnie na 5 minut przed pomiarem. Na pół godziny wcześniej odłóż kawę, papierosa i intensywny wysiłek. Pomiar wykonuj w spokojnym otoczeniu, a jeśli czujesz potrzebę skorzystania z toalety — zrób to wcześniej, bo pełny pęcherz może zawyżać wynik.
Usiądź z podpartymi plecami, nie krzyżuj nóg, a stopy oprzyj płasko na podłodze. Ramię połóż swobodnie na stole, na wysokości serca. Mankiet zakładaj na gołą skórę, dobrany rozmiarem do obwodu ramienia. Najlepszy jest ciśnieniomierz naramienny — nadgarstkowe częściej się mylą.
Mierz ciśnienie rano i wieczorem, za każdym razem dwukrotnie w odstępie 1–2 minut, i zapisuj wyniki wraz z godziną. Taki dzienniczek prowadzony przez 1–2 tygodnie jest dla lekarza znacznie cenniejszy niż pojedynczy odczyt w gabinecie.
Do najczęstszych pomyłek należą: rozmowa w trakcie pomiaru, mierzenie tuż po wysiłku lub kawie, mankiet założony na ubranie oraz wyciąganie wniosków z jednego odczytu. Pojedynczy wysoki wynik nie oznacza od razu choroby — ważny jest powtarzalny obraz.
Masz dzienniczek pomiarów, ale nie wiesz, jak go zinterpretować? Umów konsultację — przeanalizujemy wyniki razem.
Dr n. med. Piotr Zając to doświadczony kardiolog specjalizujący się leczeniu chorób układu sercowo-naczyniowego, w tym w zakresie kardiologii inwazyjnej. Stawia na rzetelną diagnostykę, aktualną wiedzę medyczną i jasną komunikację z pacjentem.
Leki to nie jedyne narzędzie w nadciśnieniu. Styl życia potrafi realnie wpływać na wartości ciśnienia — czasem na tyle, że wspiera lub uzupełnia leczenie. Mniej soli Nadmiar soli sprzyja zatrzymywaniu […]
Długie godziny, presja i ciągła gotowość — codzienność wielu menedżerów i przedsiębiorców. Stres sam w sobie nie jest chorobą, ale przewlekły potrafi obciążać serce. Jak stres działa na serce W […]
„Mam wysoki cholesterol” to jedno z najczęstszych zdań w gabinecie. Warto wiedzieć, co dokładnie pokazuje lipidogram i dlaczego nie każdy wynik znaczy to samo. Co oznaczają skróty w wyniku Lipidogram […]
